Cuando estamos a dieta, saber cómo quitar el hambre se convierte en algo muy necesario. Someternos a un régimen alimenticio diferente hace que nuestro cuerpo se desestabilice y nos produzca una sensación de hambre constante. Para que esto no se convierta en problema y alcances tu menta, sigue estos consejos para quitar el hambre. ¡Toma nota!
Incluye proteínas magras en tu dieta. Una porción de carne, leche o yogur te ayudarán a sentirte satisfecho por más tiempo. Otras buenas opciones son las claras de huevo, el queso bajo en grasa y la soya.
Come cereales integrales y alimentos de bajo índice glucémico. Estos te mantienen sin hambre por más tiempo. El arroz integral, las pastas integrales, los vegetales con cáscara y las frutas frescas son una excelente opción para eliminar la sensación de hambre.
Usa condimentos y especias para sumar más sabor a lo que comes. Esto engañará a tu estómago y lo hará creer que ha ingerido más comida.
