Las calorías vacías son aquellas que no aportan nutrientes y no tienen ningún beneficio para nuestra salud. La mayoría de ellas se encuentran presentes en los refrescos, los productos con demasiada azúcar, las bebidas alcohólicas, las frituras, los embutidos, las carnes grasas y la mantequilla.
La mayoría de alimentos que contienen calorías vacías son muy sabrosos. Por esta razón, muchos de nosotros los preferimos y los incluimos en nuestra dieta diaria. Es mucho más fácil comprar una hamburguesa y una gaseosa, que preparar una comida sana y beber agua. Estos alimentos tienen la característica de que son saciantes y hacen que nos sintamos bien luego de comerlos. Por eso es muy difícil evitar su consumo.
Entre los principales riesgos del consumo de calorías vacías podemos mencionar:
Obesidad.
Problemas del corazón.
Riesgo de desarrollar diabetes.
Colesterol alto.
Si quieres evitar las calorías vacías, lo mejor es evitar el consumo de alimentos procesados, cocinar con menos grasa y sustituir los refrescos por jugos naturales o agua.
Agencias.
