Su autor, Cliff Arnal, un investigador de la Universidad de Cardiff, ideó la formula en 2005 utilizando para su investigación diversos aspectos que pueden causar depresión: largas noches, mucho frío y precipitaciones, la necesidad de pagar impuestos y el deterioro del estado de ánimo después de las vacaciones navideñas.
La psicóloga del deporte y de la salud Patricia Ramírez, citada por ‘The Huffington Post’, explica por qué sentimos el abatimiento postnavideño del ‘Blue Monday’ (‘Lunes azul’, literalmente en español): «Si una persona dirige su foco de atención a todo lo que resta (invierno, frío, inicio de la rutina, volver al trabajo, dormir menos, más responsabilidades) y no tiene en cuenta todo lo que suma (ser afortunado por trabajar, tener capacidad económica para responder al gasto de la tarjeta, tener calefacción para vencer el frío, reencontrarte con compañeros de trabajo con los que compartir los momentos vividos en vacaciones), lo normal es que se encuentre triste».
Ramírez aconseja pensar en lo bueno y digno de ser compartido: «Si damos más valor a lo que nos falta que a lo que tenemos, nos sentimos mal. El valor, lo que apreciamos, aquello de lo que hablamos y compartimos con los demás, es una elección. Tú decides si sumas o restas».
Agencias
