La leche es un líquido que está lleno de nutrientes y tienen muchos beneficios para la salud. Todos hemos escuchado que está llena de calcio y que es buena para el crecimiento. Pero. ¿Qué beneficios tiene la leche en los hombres?
Aumenta la masa muscular: La leche contiene casi un 20% de proteína y un 80% de caseína. Estas sustancias son ideales para el aumento de las fibras musculares. Un vaso de leche cubre el 18% del requerimiento de proteína diario que tu cuerpo necesita, por eso es ideal beberla luego de entrenar.
Da mayor fuerza: La leche es esencial para tener dientes y huesos sanos. Además, tiene un alto contenido de potasio, un tipo de electrolito que ayuda a regular la presión sanguínea y balancear los fluidos del cuerpo. Por esta razón, la leche es uno de los mejores hidratantes.
Después del ejercicio: La leche es una gran fuente de carbohidratos, que ayudan a la recuperación de los músculos luego del ejercicio. Un vaso de leche puede hacer una gran diferencia.
