Salirte de la cama y tomar un vaso de agua caliente pronto será un buen hábito. Esta práctica simple te ayudará a comenzar el día sintiéndote bien y con mucha energía.
Beneficios
Los doctores Raymond Moore y Dorothy Moore, pediatras y autores, recomiendan que tomes agua caliente en las mañanas, como primera cosa del día, para drenar los riñones, preparar tu cuerpo para la comida y mover tus intestinos.
Perder peso
De acuerdo con la Ph. D. Ann Louise Gittleman, nutricionista y autora: «Para empezar a perder peso, toma el jugo de medio limón en diez onzas (295.74 ml) de agua caliente cada mañana». En la medicina Ayurveda se agrega una cucharadita de miel a tu agua caliente para perder peso. La miel moviliza la grasa extra en el cuerpo para que puedas usarla como energía.
Dosis
Después de tomar tu primer vaso de agua caliente en la mañana, continúa tomando agua durante todo el día. Toma la mitad de tu peso en onzas de agua.
Consejos
Espera 30 minutos antes de comer, después de tomar el agua caliente, para que tu cuerpo se drene.
