Comer pescado mejora el humor. Esto es lo que indica un reciente estudio, elaborado en Estados Unidos. La investigación señala que muchas sustancias que contiene el pescado mejoran el humor y reducen el riesgo de depresión.
El pescado es uno de los alimentos más nutritivos que podemos ingerir. Un reciente estudio señala que comer pescado regularmente mejora el humor, nos hace más pacíficos y reduce el riesgo de tener depresión.
El Omega 3 que contiene el pescado hace que el cuerpo produzca serotonina, esta hormona provoca que mejoremos nuestro estado de ánimo. Comer pescado se puede asociar a tener menos agresividad, hostilidad y violencia. El Omega 3 reduce la producción de cortisol y adrenalina, lo que se traduce a menos estrés y depresión.
Los responsables de este estudio señalan que en países como Japón, en donde se consume mayor cantidad de pescado, existen menos casos de homicidio, que en países en donde se consumen más carnes rojas.
¿Qué esperas para incluir pescado en tu dieta?
Agencias
