Saber cuánta agua se debe beber al día es una duda bastante común. Consumir la cantidad correcta de este líquido nos ayudará a tener una buena salud.
La mayoría de nosotros cree que el agua se debe ingerir solo cuando tenemos sed o estamos cansados, pero hay ciertos momentos en los que es vital hacerlo para mantener el equilibrio en nuestro sistema. Para aclarar tus dudas, acá te decimos cuando debes beber agua.
En la mañana: Si bebes agua antes del desayuno, ésta te ayudará a humedecer la boca y eliminar las bacterias que se acumularon durante la noche. Beber agua en la mañana hace que nuestro metabolismo empiece a trabajar.
Al medio día: Es importante que bebas agua antes de las comidas, así bajarás de peso y reducirás la ansiedad de comer de más.
Cuando haces ejercicio: Beber agua antes y después de entrenar te hará reponer los líquidos que pierdes por la sudoración, favorecer la circulación de la sangre y la recuperación de energías.
Toma nota y trata de beber agua en esos momentos, así aprovecharás al máximo todos sus beneficios.
Agencias
