Todos los padres tratan de hacer el esfuerzo de criar saludablemente a sus hijos. Sin embargo, no siempre es fácil saber cómo hacer y por dónde empezar.
Para que tus niños puedan incorporar hábitos sanos que les permitan llevar una mejor vida, no te pierdas los siguientes consejos para criar a los niños de forma saludable que son difícil de aplicar.
Una buena alimentación
Ya todos sabemos que una buena alimentación es clave para una vida saludable y más aún cuando estamos creciendo. Lo importante es ser consistentes y lo bueno es que, si se acostumbran de pequeños, es común que sigan con ese hábito para toda la vida. Para poder lograrlo es importante convertirse en el ejemplo y que toda la familia incorpora una dieta saludable. Ten siempre snacks saludables, vegetales y mucha fruta para que tengan a su alcance cuando sientan hambre.
Aire libre
Hoy en día es muy difícil mantenerse desconectado del mundo virtual tanto para los niños con sus juegos como para los adultos con sus obligaciones. Pero es clave restringir el acceso de los niños a la computadora, la televisión y los videojuegos. No prohibirlo del todo pero sí ser consciente de que no es buenoel exceso y que es sano para su crecimiento fomentar las actividades al aire libre.
Eso es bueno tanto para ellos como para ti. Llevarlos a jugar al parque, hacer actividad física con ellos o incluso pasear el perro son excelentes formas de pasar tiempo al aire libre sin celulares ni distracciones y pasar un momento agradable en familia.
Formar un equipo
Además de las actividades comunes al aire libre, es muy beneficioso para los niños formar parte de un equipo, desde natación hasta fútbol o baile. Descubre qué actividades son las preferidas de tus niños y encuentra la actividad perfecta para ellos que le dejarán grandes enseñanzas sobre cómo compartir y trabajar en equipo además del sentimiento de pertenencia.
Buena comunicación
La clave de todo es una buena comunicación. Es importante fomentar las conversaciones sobre diferentes temas, tanto personales como de actualidad. Mantener a tus hijos informados, contarles determinadas cosas y fomentar que compartan sus problemas y felicidades contigo es una difícil tarea pero que sin duda valdrá sus frutos.
Fomenta la honestidad y la conversación sobre cualquier tema hará que tu hijos encuentren una forma de compartir y desahogarse y hará que la relación sea aún más estrecha.
Darles a conocer los peligros de las drogas y el exceso de alcohol es otro tema importante. Además de lo malo que es el cigarrillo y que nunca deben tomar y manejar al mismo tiempo, es una excelente forma de mantenerlos al tanto de lo que sucede a su alrededor y además ayudarlos a mantenerse alejados de todo lo que hace daño. Si bien no es fácil, debes ser abierta y receptiva y evitar los prejuicios y escuchar con claridad y darle tu visión de las cosas.
