El fin de semana se presta para muchas cosas, dentro de las que más nos gustan seguramente se encuentran: descansar y comer.
Pero esto último muchas veces puede ser bastante nocivo, sobretodo si durante el fin de semana comemos como si se fuese a acabar el mundo (como muchas veces me sucede) y vemos que todo el trabajo que nos costó cuidarnos durante la semana se pierde en sólo dos almuerzos y dos cenas… y también en dos meriendas que valen por tres y en unos cuantos snacks que sin dudas sobran. ¡Nunca voy a entender porqué los fines de semana comemos más!
Pero bueno, ya que reconozco que es inentendible vamos a dar algunos consejos para que el desastre no sea tan terrible y se pueda transitar el sábado y el domingo sin actuar como ballenas.
Tips:
1. Comer una colación como una fruta o un yogurt, antes de irte a un asado va a darnos una sensación de saciedad mayor.
2. Opta por carnes blancas y sin piel.
3. Si es carne roja, al menos que sean cortes magros como lomo o asiento de picana.
4. Evita los condimentos.
5. Sustituye las patatas fritas con mayonesa por patatas cocidas a la parrilla.
6. Si vas a hacer alguna preparación con harina, elige harina integral antes que la común.
7. Si vas a beber alcohol, elige vino tinto. Es buen antioxidante.
8. Mezcla las carnes con las ensaladas.
9. En vez de gaseosas, bebe jugos naturales.
10. Come sano durante la semana. Esto va a permitir que darte «un gusto» no sea tan grave.
No es que vayamos por ahí contando calorías, sino que la idea es que podamos comer todo, pero en cantidades moderadas.
