Es muy conocido que el ejercicio reporta beneficios incontables para la salud, tanto física como mental, pero nunca está de más recalcar cómo el ejercicio puede mejorar nuestra calidad de vida. Hoy detallaremos los efectos del ejercicio en el cerebro.
Los beneficios del ejercicio están muy bien documentados por la sociedad médica. La mayoría de las personas realiza ejercicio para mantenerse en forma y mejorar los sistemas; pues ahora hay más razones para adherirse a un régimen de entrenamiento, porque han salido a la luz estudios que indican que el ejercicio físico reporta mejoras al estado del cerebro.
Estos son los efectos del ejercicio en el cerebro más resaltantes:
– Aumento de endorfinas (dopamina y serotonina), que mejoran el humor y causan placer.
– Mejora el estado de alerta del organismo en general.
– Estimula el crecimiento y regeneración de los nervios a nivel cerebral, lo que mejora las capacidades cognitivas.
– Previene enfermedades en las que el cerebro y las habilidades cognitivas se ven afectadas; tales como: Alzheimer, demencia, depresión, ansiedad, estrés.
Como ves, son múltiples las ganancias a nivel de salud gracias al ejercicio. Practicar rutinas de ejercicio moderado 3 veces a la semana te permitirá disfrutar de una vida sana y una mejor salud mental.
