Alimentos para mejorar la vista

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Para mejorar la vista, lo mejor que puedes hacer es consumir ciertos alimentos. Estos debido a sus propiedades pueden ayudarte a tener un sistema ocular más sano. Para que no tengas problemas oculares, acá te damos una lista de alimentos para mejorar la vista. ¡Toma nota!

Zanahorias: Son el alimento más conocido para mejorar la vista. Estas están llenas de betacarotenos, que son sustancias que ayudan a prevenir y tratar los problemas de visión. Además, previenen la degeneración celular.

Verduras verdes: Poseen un alto contenido de vitamina C. Esta es muy conocida por se uno de los mejores antioxidantes naturales.

Carne de avestruz: En la actualidad, esta puede conseguirse en cualquier ciudad. La carne de avestruz tiene un alto contenido de zinc, que es muy conocido por sus beneficios para la vista.

Carne de pavo: Además de tener muy poco contenido de grasa, contiene zinc y niacina. Estas sustancias ayudan a prevenir la aparición de cataratas.

Alimentos de color naranja o verde: Estos alimentos están llenos de betacarotenos, que son excelentes protectores de la vista.

Incluir estos alimentos en tu dieta te ayudará a tener una vista sana.

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