Hay numerosas razones por las que es recomendable dejar de tomar gaseosas. Tanto las gaseosas comunes como las light se han vinculado a la obesidad y otros problemas de salud.
El agua es una bebida mucho más saludable para sustituir a las gaseosas. Al beber agua te sentirás mucho mejor e impulsarás tus niveles de energía. Además, el agua puede ayudarte a alcanzar tus metas sobre tu peso corporal, por eso déjame mostrarte algunas razones por las que dejar de consumir gaseosas es una muy buena idea.
Elimina el esmalte de los dientes:
Debido al alto contenido de ácido presente en las gaseosas, se las vincula con el desgastamiento de los dientes y su esmalte. Por si fuera poco, las gaseosas oscuras pueden manchar los dientes. Si quieres una dentadura blanca y linda, entonces evita tomar gaseosas en exceso.
Las gaseosas comunes están repletas de azúcar y calorías que contribuyen al aumento de peso. Las gaseosas light, si bien tienen cero calorías, al ser muy dulces, hacen que quieras comer más comida con azúcar y por ende, consumir más calorías.
Puede causar cáncer:
Tomar gaseosa común puede aumentar el riesgo de cáncer de páncreas. El consumo excesivo de azúcar por beber gaseosas todos los días contribuye a la formación de células cancerígenas.
Ocasiona hinchazón:
La carbonatación presente en las gaseosas ocasiona hinchazón. Y al retener líquidos puede hacer que aumentes de peso. Si quieres adelgazar, lo mejor es empezar por cortar la gaseosa.
Es malo para los huesos:
Los mismos químicos de las gaseosas que son malos para los dientes también pueden quitarle calcio a tus huesos. Lo que puede ponerte en riesgo de osteoporosis, enfermedad en la que los huesos se vuelven frágiles y pierden densidad. Si no tienes el suficiente calcio en tu cuerpo, las gaseosas lo disminuirán aún más. Si no planeas dejar la gaseosa, entonces consulta con tu médico para tomar suplementos de calcio.
