Cuando tus hijos están en casa puedes controlar lo que comen, pero en el colegio no puedes supervisar su alimentación. Asegúrate de que están comiendo bien con estas recetas de loncheras nutritivas para niños de primaria. En este regreso a clases, aprovecha nuestras ideas para un lunch nutritivo.
Receta de lonchera nutritiva 1:
1 vaso de yogur
2 galletas
1 botella de agua
Receta de lonchera nutritiva 2:
1 sándwich de pollo o atún
1 fruta
1 botella de agua
Receta de lonchera nutritiva 3:
1 pan con mermelada
1 taza de avena
1 botella de agua
Receta de lonchera nutritiva 4:
1 pan con mantequilla y jamón
1 fruta
1 botella de agua
Procura que en las loncheras nutritivas para niños de primaria haya un alimento de origen animal (huevo, carne o lácteos), un alimento energético como el pan y una bebida natural.
Puedes cambiar la botella de agua por refrescos naturales hechos en casa como limonada o jugo de piña. Lo más recomendable es que los alimentos sean bajos en sal y azúcar.
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