Definir los abdominales sin esfuerzo es el sueño de todos los hombres.Un abdomen plano es sinónimo de estar atractivo y de conquistar a muchas mujeres. Por eso, muchos tratamos con aparatos milagrosos y recetas extrañas, que no dan resultados. Para que lo logres, nosotros te compartimos algunos trucos para definir los abdominales sin esfuerzo.
Los expertos de entrenamiento indican que la formula pare tener una abdominales de roca es 30% entrenamiento y 70% nutrición. Esto no significa que debas vivir a base de alimentos bajos en grasa. Siempre que evite la comida con hidratos de carbono y consumas alimentos saludables, estarás bien.
Comer yogur de postre te ayudará a definir más tus abdominales. Este lácteo está lleno de vitamina D, que es esencial para mantener las fibras musculares y mejorar tus sistema óseo. Entrenar con un balón para hacer ejercicios hará que tu sesión sea más eficiente. Se ha demostrado que los abdominales tradicionales son casi obsoletos, comparados con los que puedes realizar sobre una pelota para ejercicios.
Bebe dos vasos de agua antes de cada comida. Una reciente investigación publicada en el Journal of the American Dietetic Assosiation dice que los hombres que beben dos vasos de agua antes de cada comida pierden dos kilos más en un plazo de tres meses. Haz ejercicio fuera del gimnasio. Por ejemplo, estaciona tu vehículo más lejos y camina al trabajo. Esto te ayudará a mantenerte activo fuera de las horas de entrenamiento.
¿Conoces otros trucos para definir los abdominales fácilmente?
