Comer fibra a diario es algo muy importante para tener un sistema digestivo que trabaje correctamente. Muchos de nosotros no le damos la importancia que debemos a esto. Por eso, acá te damos algunas de las principales razones para comer fibra a diario. ¡Presta atención!
La fibra contribuye a la movilidad intestinal y a prevenir el estreñimiento. Esto último se traduce a tener intestinos más sanos y a eliminar la grasa y las sustancias nocivas de nuestro cuerpo.
Si padeces diabetes, la fibra te ayudará a tener niveles de azúcar más estables.
La fibra ayuda a bajar los niveles de colesterol. Está comprobado que las personas que consumen más fibra tienen niveles más bajos de colesterol, que las personas que consumen poca fibra. Esto sucede porque la grasa se pega a la fibra en el momento de la digestión.
Bajar de peso es más fácil si consumes fibra. Esta te hará sentir más lleno, haciendo que evites comer de más.
Como podrás notar, consumir fibra tiene muchos beneficios para tu salud. ¡Inclúyela en tu dieta!
Agencias.
