Los trucos para adelgazar son esos secretos que toda mujer debe conocer para cuidar su silueta y no fracasar en el intento. En esta entrega te compartimos 30 trucos para perder peso acordes a las diferentes actividades que realizas cada día.
Trucos para adelgazar en casa
1 – Cuando estés mirando televisión y quieras cambiar de canal, ¡deja el mando! ¡Levántate y hazlo manual!
2 – Pinta paredes, dedícate al huerto y haz tareas del hogar pendientes que requieran movimiento.
3 – Levantate antes y ponte un programa de entrenamiento en vivo, grabado o utiliza una app para ejercitarte.
4 – Utilizar el móvil es más que común y frecuente en estos días, así que camina mientras hablas.
6 – Baña a tu mascota en vez de pagar para que lo hagan.
7 – Respeta un menú diario de alimentación.
8 – Reduce el tamaño de las porciones que sirves en tu plato.
9 – Apaga la televisión cuando comes.
10 – Tómate fotografías de «antes» y «después» para ver los resultados.
Trucos para adelgazar en el trabajo
11 – Bebe mucha agua, así irás varias veces al baño, con lo cual deberás levantarte de tu silla a la vez que contribuirás con la desintoxicaciones tu cuerpo y la retención de líquidos.
12 – Programa reuniones que se desarrollen fuera del sitio de trabajo o bien tengas que caminar o desplazarte para llegar.
13 – No almuerces en tu escritorio, sal fuera, come y luego camina.
14 – Coloca una alarma que suene una vez por hora para recordarte que debes pararte y caminar para luego volver a sentarte en el ordenador.
15 – Coloca un aparato de pedaleo bajo tu escritorio y úsalo varias veces al día.
16 – Aumente tu consumo de frutas y verduras.
17 – Lleva en la cartera un snack saludable para evitar los ataques de hambre.
Trucos para adelgazar de compras
18 – Camina entre una tienda y otra, olvídate del coche.
19 – Sube escaleras en vez tomar el ascensor, es un excelente truco para bajar de peso.
20 – Trabaja tus bíceps con las bolsas de la compra.
21 – No te sientes mientras esperas el turno para que te atiendan, quédate de pie camina si es posible.
22 – Evita pasar por las góndolas de los dulces y alimentos embutidos de los supermercados
Trucos para adelgazar divertidos
23 – Queda con tus amigos para ir a tomar un café, pero a un sitio al que pueda llegar andando.
24 – Practica sexo.
25 – Organiza una fiesta en tu casa, así tendrás mucho para hacer y poco tiempo para la inactividad.
26 – Juega con el disco Frisbee para compartir tiempo con tus hijos y quemar calorías.
27 – Juega con tu mascota.
28 – Reduce el tiempo que pasas frente al ordenador o televisor.
29 – Ofrécete como voluntaria para ayudar en actividades que te mantengan en movimiento.
30 – Juega con tus hijos a la Wii o a algún videojuego que te haga moverte.
¿Qué trucos para adelgazar te han compartido y te dieron resultado? ¡Compártelos con nosotros, nos encantará conocerlos!
