1. Saltar. Hazlo siempre cuando tienes tiempo o cuando estas a la espera. ¡Quemarás 10 calorías en un minuto!
2. Usar las pausas publicitarias. Cada hora de TV tiene 20-30 minutos de publicidad. ¿Por qué no hacer ejercicios?
3. Subir escaleras. ¿Por qué usar elevador si puedes quemar 10 calorías al subir un tramo de escaleras?
4. Dormir. ¿Sabías que quemas muchas calorías extra si duermes suficiente por la noche?. ¡Será 60 calorías en una hora!
