Tal y como algunos aseguran: somos lo que comemos. Por tal razón, la dieta es el cimiento para cualquier construcción de buena salud y, en segundo plano, buena apariencia; y si bien lo óptimo sería una consulta con el nutricionista para un plan acorde a tus necesidades, en ocasiones, la premura del tiempo y la intensa actividad dificultan el proceso.
Dicho esto, nos gustaría presentarte 5 apps que te ayudarán a mantener una conducta alimenticia responsable, siempre y cuando entiendas lo siguiente:
El conteo de calorías sirve para determinar un déficit calórico que te ayudará a bajar peso; sin embargo, consumir menos calorías de las que gastas no te aseguran buena salud sino lo acompañas de ejercicio, hidratación y equilibrio.
Existen tantas dietas como necesidades: hiperproteica, cetogénica, etc. Debes determinar qué quieres alcanzar con tu cuerpo y en base a eso construir tu rutina. No obstante, jamás superpongas tus deseos de belleza por encima de tu salud.
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Lose It!
Adecuada para crear planes personalizados que incluyen calorías consumidas, ejercicio, hidratación, horas de sueño, nutrientes, mediciones de grasa corporal y cuerpo. Puedes hacer listas de la compra calculando tu economía.
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FatSecret
Lleva perfecto control de las calorías diarias, peso, información de los alimentos y una base de datos de recetas saludables.
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MyFitnessPal
Sencilla e intuitiva, posee todo lo necesario para mantener el cálculo sobre cuántas calorías consumes al día sin ningún tipo de ejercicio adicional.
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MyNetDiary / Calorie Counter PRO
Conteo de calorías y consejos de alimentación. Cumple, además, funciones de nutricionista y potencia el seguimiento responsable.
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Noom Coach
Su principal diferencial pasa por un sistema tipo semáforo que clasifica los alimentos en categorías por tres colores (verde, amarillo y rojo), brindando consejos para equilibrar el porcentaje de alimentos de cada categoría.
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