Si sos una de las personas que luego de una noche de fiesta, amanecés de “goma” al día siguiente, te mostramos algunos alimentos que te ayudarán grandemente.
Y es que la resaca o también “goma” es un grupo de signos y síntomas desagradables que pueden presentarse después de tomar demasiado alcohol.
Entre los síntomas comunes se encuentran, la fatiga, náuseas, dolor de cabeza, sensibilidad a la luz, deshidratación o mareos que duran varias horas.
Si bien, no existe algún tratamiento que nos ayude a aliviar la resaca, existen algunos alimentos que podrían ayudar a reducir los síntomas.
La “goma” o resaca la podés prevenir con estos siguientes alimentos y bebidas
Entre los mejores alimentos y bebidas, se encuentra la bebida deportiva. El alcohol es un diurético, por ello, se recomienda consumir una bebida deportiva, agua de coco o una bebida enriquecida con electrolitos.
También debes consumir el agua natural pues trae grandes beneficios a tu cuerpo.Tómala con calma ya que puede llevar a algunas reacciones desagradables de un estómago que ya está revuelto.
Por otra parte, en alimentos, tenemos el salmón. El alcohol en exceso puede acabar con las reservas de vitaminas B6 y B12 de tu cuerpo. El salmón es rico en ambas vitaminas. Además, beber en exceso puede aumentar la inflamación y los ácidos grasos omega-3 en el salmón pueden reducir esa respuesta inflamatoria.
Por último, pero no menos importante, tenemos las frutas. Los azúcares naturales de las frutas pueden ayudarte a eliminar el alcohol de su sistema más rápido; y así evitarías una “goma” o resaca más prolongada en tu cuerpo.
Cabe mencionar que los alimentos grasosos pueden sentirse reconfortantes, pero comer una comida pesada realmente puede estresar la barriga de la resaca.
