Las hierbas medicinales han sido utilizadas durante siglos como remedios naturales para una variedad de propósitos. Entre ellas, la moringa (Moringa oleifera); ha ganado atención por sus numerosos beneficios para la salud.
Esta planta, conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias; ha sido destacada por diversas fuentes especializadas en salud.
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Según Medline Plus de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, las plantas medicinales son plantas usadas para aliviar síntomas, incrementar la energía, relajarse o perder peso. El portal Cuerpo Mente; reveló que la moringa es una hierba multifacética que ayuda a controlar el azúcar, baja el colesterol y reduce la inflamación.
Beneficios de la Moringa:
- Controla el azúcar y baja el colesterol.
- Reduce la inflamación crónica.
- Propiedades antioxidantes, antidiabéticas, analgésicas y antiinflamatorias.
El portal portugués Tua Saúde, explicó que la moringa, al ser rica en fibras, puede evitar la absorción de colesterol en el intestino.
Además, sus compuestos bioactivos, como la quercetina y polifenoles; actúan como antioxidantes y reducen la inflamación, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La Moringa ideal para tu salud
También, puede ayudar a reducir la inflamación en el organismo; aliviando síntomas de enfermedades como el reumatismo y la artrosis.
Cómo preparar el té:
- Ingredientes: 10 g de hojas de moringa y 250 ml de agua.
- Preparación: Hervir el agua y agregar las hojas de moringa, dejar reposar por cinco minutos y consumir.
Sin embargo, es importante destacar que aún no hay una dosis científica establecida para consumir moringa. Tua Saúde sugiere una ingesta de hasta 400 mg por día. También; advierte que no se debe consumir por más de dos a tres semanas, ya que es una planta en estudio.
Precauciones:
- Consultar al médico antes de consumir hierbas medicinales.
- Evitar su uso durante el embarazo, la lactancia o antes de una cirugía.
- No combinar con ciertos medicamentos, como anticonceptivos o antidepresivos.
Además del consumo de moringa, otros hábitos saludables como una dieta equilibrada, actividad física regular; reducción del consumo de alcohol y una adecuada hidratación son clave para mantener niveles saludables de glucosa y presión arterial.
En conclusión, la moringa ofrece beneficios potenciales para la salud, pero es esencial tomar precauciones y consultar a un profesional de la salud antes de incorporarla a la dieta, recordando que «natural» no siempre significa seguro; especialmente si se combinan con medicamentos u otras condiciones médicas.
 destaca entre las plantas medicinales por sus múltiples beneficios para la salud ancestralmente reconocidos.){kind=link}