Estamos iniciando el mes de noviembre con buena cantidad de lluvias en Nicaragua, debido a fenómenos meteorológicos. Esta abrupta transición de temperaturas suele ocasionar resfriados o catarros que vienen acompañados de tos; una respuesta defensiva de nuestro organismo para mantener las vías respiratorias y la garganta libres de agentes externos.
A pesar de que la tos se produce en defensa del cuerpo, la tos seca y la garganta irritada son síntomas incómodos que resulta difícil aliviar. Pueden tratarse con recomendaciones de profesionales de la salud o con remedios caseros.
Existen productos que pueden encontrarse en casa o adquirirse en el supermercado para aliviar la tos seca y el dolor de garganta.
Uno de los alimentos más efectivos para ello es la miel, debido a sus propiedades azucaradas que fomentan la salivación y la hidratación de la garganta. La miel puede combinarse con una infusión de jengibre y limón, ya que la raíz de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias naturales para tratar el resfriado. También es posible mezclar la miel con té de pimienta.
Otros remedios caseros para la tos y el resfrío
El malvavisco es otra opción, ya que su raíz es útil para aliviar la inflamación de garganta y la tos debido a su alto contenido de mucílagos. El propóleo es un remedio casero ideal gracias a sus propiedades antibacterianas, y la caléndula previene el dolor de garganta y la inflamación. El tomillo destaca por sus efectos mucolíticos y antisépticos.
Es recomendable mantenerse hidratado para tratar la tos y los resfriados, ya que la ingesta de líquidos alivia la tos, la secreción nasal e incluso los estornudos. Bebidas calientes como caldos, tés de hierbas y zumos pueden mejorar los síntomas de inmediato.
Finalmente, las gárgaras con agua y sal son útiles para reducir las flemas y la mucosidad, así como la necesidad de toser. Se pueden realizar gárgaras varias veces al día con una solución de media cucharadita de sal disuelta en una taza de agua caliente, recordando no tragar el agua.
¿Te han servido algunos de estos consejos?
Con información de El Economista.
