Las vacaciones de Semana Santa están por comenzar, y para muchos, los viajes a la playa son una oportunidad perfecta para disfrutar de unos días de descanso y diversión en compañía de la familia.
Sin embargo, es crucial tener en cuenta algunas medidas de seguridad, especialmente cuando se trata de proteger la piel de la exposición al sol.
Muchas personas no son conscientes de que el cáncer de piel, aunque en gran medida prevenible, sigue siendo la forma más común de cáncer en Estados Unidos, con más de 3.5 millones de nuevos casos diagnosticados anualmente.
Consejos para la protección contra el cáncer de piel durante el verano
La Sociedad Americana del Cáncer afirma que la mayoría de los casos de cáncer de piel son atribuibles a una exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV), que provienen principalmente de la luz solar, pero también pueden provenir de fuentes artificiales como las camas bronceadoras y las lámparas solares. Aquellas personas que se exponen demasiado a los rayos UV tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel.
Los rayos UV que pueden afectar la piel se dividen principalmente en dos tipos: los rayos UVA y los rayos UVB. Aunque los rayos UVB tienen más energía y son una causa más potente de algunos tipos de cáncer de piel, tanto los rayos UVA como los UVB pueden dañar la piel y provocar cáncer cutáneo. En resumen, no hay una exposición segura a los rayos UV.
Medidas para cuidarte del sol
Al seguir algunos pasos sencillos, usted puede seguir disfrutando de su tiempo bajo el sol mientras se protege de la sobreexposición. La Agencia de Protección Ambiental de EU (EPA, por sus siglas en inglés) recomienda estos pasos de acción para ayudar ser prudente bajo el sol.
La detección temprana del melanoma puede salvar su vida. Un lunar nuevo o cambiante debería ser evaluado por un dermatólogo.
- No te quemes con el sol. Las quemaduras solares aumenta significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel, especialmente en los niños.
- Evita broncearte al sol o en camas bronceado. La luz UV de las camas de bronceado y del sol causa arrugas y cáncer de piel.
- Aplícate generosamente la crema protectora solar. Usa con generosidad bloqueador solar en toda la piel expuesta unos 15 minutos antes de salir al aire libre. La crema protectora debe tener un Factor de Protección Solar (SPF, por sus siglas en inglés) de por lo menos 30 y proporcionar protección de amplio espectro tanto de los rayos ultravioleta A (UVA) como de los ultravioleta B (UVB). Vuelve a aplicarla cada dos horas, incluso en días nublados y después de nadar o sudar.
- Usa ropa protectora. Utiliza vestimenta protectora, como una camisa de manga larga, pantalones, un sombrero de ala ancha y anteojos de sol, cuando sea posible.
- Busca la sombra. Procura la sombra cuando sea posible y recuerda que los rayos UV del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Sé cauteloso cuando estés cerca del agua, nieve o arena. El agua, la nieve y la arena reflejan los rayos dañinos del sol, los cuales pueden aumentar su probabilidad de quemaduras de sol.
- Consulta el índice UV. El Índice UV ofrece información importante para ayudarle a planificar sus actividades al aire libre y así evitar la exposición excesiva al sol.
- Obtener la vitamina D de forma segura. Obtén la vitamina D de forma segura mediante una dieta que incluya suplementos vitamínicos y alimentos fortificados con vitamina D. No hay que buscarla del sol.
 del sol puede llevar a muchos problemas serios de salud como el cáncer de piel){kind=link}