El trabajo es un lugar en el que pasamos mucho tiempo, y no siempre es fácil de llevar. El estrés laboral puede darse por diversos factores, lo que sí está claro, es que hay que saber controlarlo . La salud es la clave para poder trabajar en condiciones y con el estrés.
Es importante que organices las tareas que debes hacer pero, también, el entorno que te rodea. Mantener ordenado en el espacio de trabajo y, sobre todo, planear, en este modo, será más sencillo que los términos de trabajo y tiempo más fácil.
Las prioridades son un básico. Siempre hay cosas más importantes que otras. Por eso, establecer un orden es clave. Divide las tareas en tres tipos, para hacer a corto, a medio y a largo plazo. Así trabajarás más relajada y mejor, sin agobios.
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Saber decir que “no” es una gran virtud, sobre todo, en ocasiones en las que te piden un imposible, algo a lo que es muy difícil llegar. No hay que olvidar que todos tenemos un límite y no es cuestión de saturarnos y asfixiarnos.
Saber renovarte e innovar es un factor esencial para evitar el estrés laboral, sobre todo si hablamos de las nuevas tecnologías. Además, ganarás tiempo a la hora de hacer las tareas y será mucho más sencillo desarrollarlas.
El descanso es vital, si no descansas el cuerpo no rinde y acumula mucho más estrés. No es nada saludable hacer toda la jornada laboral del tirón, sin descansar. Hacer pequeños descansos cada dos horas te permitirá trabajar mucho mejor.
Dormir 8 horas diarias es fundamental para evitar el estrés. Dormir bien te permitirá reponer la energía necesaria, de esta forma no tendrás ningún problema para lanzarte a nuevos retos y evitar el estrés, indicó Fucsia.
¡Vete de vacaciones, ni lo dudes! Es necesario tomar un período de vacaciones, tu cuerpo y tu mente. ¡Recarga de nuevo tus pilas!
