Todo el mes de diciembre fue viernes para muchos nicaragüenses, que no perdieron la oportunidad para bailar, consumir bebidas alcohólicas y, por supuesto, disfrutar de la exquisita gastronomía muy propia de nuestro país. Obviamente, hablo de la fritanga.
Por tal razón, algunas personas subieron sus kilos de más con la esperanza de que en enero iniciarían su vida fit.
¿Pero cómo podrías iniciar? En este reporte daremos a conocer los detalles de cómo podés cumplir ese sueño de llevar una vida más sana y nos dimos a la tarea de consultar a especialistas en el tema.
«Es importante saber que para la desintoxicación es necesario un cambio en el estilo de vida; es decir, dejar de desvelarse, ya que se debe dormir mínimo 7 horas, ideal 8. Lo segundo es la alimentación, se debe comenzar a seleccionar los alimentos que nos ayuden a este proceso como son; las verduras y frutas y optar por la medicina natural que lleva un papel muy importante», expresó Eduardo Jirón, nutricionista.
A ponerse fitness después de diciembre
«Para iniciar ya, se debe purgarse y desparasitarse porque es la forma más sencilla y simple que las personas tienen para poder iniciar el proceso de desintoxicación»; agregó el especialista, bajo el tema de bajar esas libritas de diciembre.
Una opción buena, rica y barata son batidos Jehova Jireh; para poder desintoxicar el cuerpo e iniciar con una alimentación correcta.
«Para las personas que tienen esta meta de año nuevo de cambiar su estilo de vida en cuanto a alimentación para estar más sanos, pueden empezar con los batidos verdes para las personas que van al gimnasio o que simplemente les gusta llevar una buena salud. Aquí ofrecemos de pepino, piña, apio, perejil o manzana verde, piña, apio, perejil y si tiene alguna alergia a alguna fruta se puede cambiar»; manifestó Carlos Álvarez, trabajador de batidos Jireh.
Este espectacular lugar, que será tu aliado en esta meta para el año 2024, está ubicado en Bolonia; costado norte de los antiguos Pipitos en Managua.
Actividades físicas
En este reporte les tenemos el combo completo, pues visitamos una academia de artes marciales mixtas ubicadas en la Plaza 101; para que puedan mejorar su condición física posterior a diciembre.
«Si anteriormente ya tuvieron una actividad física en cuanto a ejercicio, gimnasio o cualquier otro deporte, es mucho más fácil para ese tipo de personas, porque ya tienen actividad física. Entonces aprenden más fácil, y las que no de igual forma pueden aprender con el tiempo y la práctica en boxeo, cómo avanzar, la defensa, cómo caminar; son cosas básicas que se pueden ejecutar», Cristian Centeno, instructor de artes marciales mixtas.
«Nosotros estamos ubicados en Plaza 101, exactamente frente a la Rotonda Universitaria, último módulo mano izquierda en Facebook y en Instagram nos pueden encontrar como Extreme Combat Academy y en WhatsApp nos pueden escribir al 8199-7660 y atendemos de lunes a viernes»; añadió David Pérez, encargado de la academia.
No tiene excusa para iniciar una rutina de ejercicios y comer de forma saludable para cumplir todas sus metas en este año 2024; dejando atrás esos excesos de diciembre.
