Cindy Bustamante, Miss Teen Nicaragua 2014 y presentadora de la revista Esta Mañana, se ha caracterizado por siempre mostrarse ante al público como una chavala amante del deporte y de la buena alimentación.
Cindy de origen chinandegano siempre comparte en sus redes sociales, tips y fotografías de algunos ejercicios básicos para mejorar nuestra forma. Esta vez decidió compartir con todos los lectores de TN8 unos cuantos ejercicios para mejorar nuestra salud y ponernos en forma.
Lo primero que les recomiendo a las personas que quieren bajar de peso es correr. El cardio es indispensable para quemar grasa, además del consumo abundante de agua, agregó Bustamante.
El primer ejercicio que mostró Cindy se llama extensiones, estas se deben realizar de 4 a 5 repeticiones de 15 en cada pierna. Este ejercicio se realiza para mejorar las piernas.
El segundo ejercicio es conocido como sentadillas, las cuales son indispensables para tonificar nuestros glúteos, nos comentó Cindy. Es importante la respiración durante cada ejercicio y por supuesto repetirlo unas 4 o 5 veces.
Nuestro tercer ejercicio es conocido como plancha, según Cindy es el más efectivo, pues con unas 3 repeticiones el cuerpo está más que listo. La plancha consiste en mantener tu propio peso por algunos minutos mientras te sostenes de tus brazos y puntas de los pies.
Y el cuarto son las famosas abdominales, aunque Cindy nos explica que existen muchos tipos de abdominales, estas son las más sencillas para hacer, solo necesitas una superficie plana y a trabajar ese abdomen que tanto deseamos, sin olvidar que debemos realizar el esfuerzo desde el abdomen y no con el cuello.
Nada de estos ejercicios funcionarán si no dejamos las comidas fritas que tanto nos encantan. Recuerden que no es dejar de comer sino comer bien, aparte de un buen descanso para resistir la rutina, puntualizó nuestra reina de belleza.
Esperamos estos consejos les funcionen y los pongan en práctica.
