Cuidar nuestra salud debe ser lo más importante en cualquier época del año, eso quiere decir que debemos hacer al menos una hora de ejercicio tres veces a la semana como mínimo; y de la mano de esto debe ir la alimentación para prevenir enfermedades, como el cáncer de colon.
Por esto te recomendamos 6 alimentos para prevenir el cáncer de colon. Una alimentación inadecuada y los factores emocionales; son las principales causas de alteración en nuestro organismo, los cuales afectan nuestro colon.
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El estrés, la ansiedad, la angustia y la depresión; son factores psicológicos que pueden ser somatizados a través de la aparición de síntomas de colon irritable; también pueden sufrir de problemas gastrointestinales a causa de la tensión causada por nuestra rutina diaria, las más frecuentes y que más nos afectan son gastritis y estreñimiento.
Estos 6 alimentos para prevenir el cáncer de colon te ayudarán a tener una vida más saludable
- Pescado, los productos que contienen grasas como la omega-3; puede prevenir el desarrollo de cáncer colorrectal y la inflamación crónica.
- Frutas, como la papaya, pitaya, granadilla, fresas, entre otras contienen la fibra que es fundamental en la prevención del cáncer de colon; pues estas ayudan a nuestro organismo a evacuar y expulsar las toxinas que se acumulan en nuestro intestino grueso.
- El té verde contiene antioxidantes catequinas; las cuales contribuyen a detener las células tumorales y proteger las células sanas. Por ello, se recomienda beber té verde diariamente.
- Granos enteros; el alto consumo de granos integrales favorece un correcto funcionamiento del aparato digestivo y del colon.
- Se ha descubierto que uno de los componentes del pimiento es la capsaicina; la cual es capaz de matar células cancerosas. Esta evita que llegue oxígeno a las células cancerosas, ocasionando daño a las membranas celulares.
- Verduras y especias, los nutrientes que se encuentran en la cúrcuma y la cebolla ayudan a reducir tanto el tamaño y el número de lesiones pre-cancerosas; así como los pólipos en el tracto intestinal. De hecho, la cúrcuma es capaz de detener o retardar el crecimiento del cáncer en sus tres etapas de crecimiento; desde la iniciación hasta la progresión.
Aparte de consumir estos recomendamos 6 alimentos para prevenir el cáncer de colon, tener hábitos saludables; hacer ejercicio, comer adecuadamente, beber abundante agua, dormir bien y llevar una vida sana garantiza que tu organismo tenga mejores mecanismos de defensa y presentes menos riesgo de sufrir un cáncer colorrectal.
