¿Qué es una pesadilla? Es un sueño perturbador relacionado con sentimientos negativos, como ansiedad o miedo que te despiertan. Pero ¿Crees que solo a los adultos nos pasa esto? Pues déjanos decirte que las pesadillas son comunes en niños, estas pueden manifestarse a cualquier edad; según Mayo Clinic.
Cabe mencionar, que en ocasiones suelen relacionarse con sucesos trágicos o traumáticos. Ante la situación una psicóloga nos revela las posibles razones que podrían provocarnos un mal sueño.
Así mismo, en declaraciones a FEMAIL, la Dra. Carmen Harra, autora en Estados Unidos de Committed: Finding Love and Loyalty Through the Seven Archetypes, explicó: «Los sueños son la fabricación de varias partes del cerebro que permanecen activas durante el sueño, incluido el tálamo, la corteza prefrontal medial y corteza cingulada posterior.
¿Qué provoca una pesadilla?
1. Sentirse insatisfecho: Un mal sueño puede estar asociado con engaño, abandono o peleas. En el mundo real los problemas con tu pareja pueden causar algunos miedos tan intensos que terminan haciéndonos pasar una mala noche.
El estrés puede desencadenar fácilmente pesadillas
2. Sueño irregular: Mantener un ciclo así, puede ser un factor importante al momento de no descansar durante la noche y alterar el contenido de los sueños, ya que su mente está inquieta y el insomnio se asocia especialmente con las pesadillas.
3. Dormir de espalda: “Algunos estudios también han determinado que ciertas posiciones para dormir provocan malos sueños, es decir, dormir boca arriba. «Esto se debe a que la respiración es más dificultosa cuando se acuesta boca arriba, lo que puede provocar apnea del sueño, causando ronquidos intensos y a veces respiración interrumpida».
4. Comer antes de dormir: La Dra. Carmen sugirió que comer antes de dormir puede hacer que su mente piense demasiado cuando está descansando, lo que hace que las pesadillas persigan sus sueños.»Comer aumenta el metabolismo del cuerpo y también aumenta la actividad del cerebro durante la noche».
5. Estrés y ansiedad: “El estrés puede desencadenar fácilmente pesadillas, ya que eleva los niveles de ansiedad que provocan hiperexcitación (la sensación de estar al límite)”; explicó el experto.
De: mundosano.com
