El magnesio es un mineral necesario para el desarrollo de nuestro sistema neuromuscular. Este nos ayuda a sintetizar las energías y la proteína. Por esta razón, una deficiente ingesta puede ser poco sano. Para conocer más sobre qué problemas causa la falta de magnesio, continúa leyendo.
El magnesio interviene en la trasmisión de impulsos nerviosos a los músculos. Por eso, la falta de magnesio puede causar espasmos musculares, temblores y calambres involuntarios. Esto puede causar serios problemas cuando se practica algún deporte.
Además, la falta de magnesio puede causar cambios de ánimo, náuseas, vómitos y falta de apetito. Este mineral también interviene en el trabajo de diferentes órganos. Por eso, es tan importante su consumo.
Los síntomas de la falta de magnesio son la debilidad, el insomnio sensación de fatiga constante. Para evitarlo, consume alimentos como los frutos secos, legumbres, lácteos, chocolate, cereales integrales y vegetales verdes.
