Tener un rostro joven no es algo complicado. Algunos cuidados sencillos y una alimentación adecuada son la clave.
Esto último puede hacer una gran diferencia y ayudarte a mantener la piel joven. Si quieres lograrlo en tu dieta no debe faltar lo siguiente:
Vitamina A: Está presente en la zanahoria, tomate, melón y espinaca. Vitamina C: Se encuentra en la naranja, el limón, pomelo, kiwis, pimientos, fresas y coles de Bruselas. Vitamina E: Las puedes obtener en el aceite de oliva, las almendras y las aceites vegetales en general. Licopeno: Se encuentra en el tomate y casi todas las frutas o verduras de color rojizo. Polifenoles: Están presenten en el vino, el cacao y el té verde. Omega 3: Este podemos obtenerlo de los peces de color azul, el aceite de oliva, la carne y las nueces.
Incluir estas vitaminas y nutrientes en tu dieta diaria te asegurará tener un rostro joven y que desafía el paso del tiempo.
