El desayuno a como muchos expertos han informado siempre, es el alimento más importante del día, debido a que es donde el cuerpo es más propenso a las ingestas de verduras y frutas.
Katherine Zeratsky, nutricionista de Mayo Clinic, detalla que un desayuno completo reduce el hambre, lo cual evita el consumo en exceso de alimentos ricos en grasas o azúcares.
Incluso, el ayuno prolongado aumenta la respuesta de la insulina en el cuerpo, lo que genera la acumulación de grasa y el incremento de peso.
Además, al desayunar ayudas a tu cuerpo a reponer las reservas de glucógeno, hormona que le brinda energía a los músculos.
Por tanto, saltarse el desayuno es perjudicial para el organismo y, sobre todo, para querer bajar de peso. Lo importante es tener un desayuno balanceado y una actividad física diaria.
Agencias
