Todas las parejas experimentan buenos y malos períodos en lo que respecta al sexo. Y no quiere decir que dejamos de interesarnos por el otro o que la relación no funciona. Sin embargo, el sexo es importante en la pareja y por eso, es clave llevar una buena relación sexual.
Si te encuentras sin ganas o con falta de motivación no te pierdas estos 5 tips para aumentar el deseo sexual que te van a ayudar a romper con la rutina.
#5 Buena alimentación
Puedes pensar que lo que comes no tiene relación con tu desempeño sexual pero la realidad es que sí lo tiene. Y la poca energía significa también poca energía en el sexo.
Es esencial llevar una buena alimentación. Opta por porciones pequeñas y balanceadas varias veces al día para evitar sentirte hambrienta o cansada. Lo mejor son las frutas, los carbohidratos y las grasas saludables. Nueces, frutas frescas, pescado, aceites de oliva, coco o aguacate son grandes alimentos para incorporar a la dieta.
#4 Evitar la cafeína y los alimentos procesados
Sin embargo, no todos los alimentos son recomendables. Evita la comida procesada, la cafeína y el alcohol. Opta por opciones naturales y sanas de tener energía y de poder nutrir tu cuerpo de la mejor manera.
#3 Ejercicio regular
Si quieren mejorar su actividad sexual el ejercicio es la clave. Ya sea por separado o juntos, lo ideal es que ambos hagan ejercicio de forma regular. No solo se divertirán juntos sino que notarán que los ayuda a una mejor intimidad.
Hacer ejercicio ayuda a liberar un montón de químicos y hormonas de nuestro cuerpo, aumentando nuestra calidad de vida, nuestra energía y nuestras experiencias sexuales. Además, hay ciertos ejercicios que ayudan a mejorar la vida sexual directamente.
#2 Evitar el estrés
Si tuviste un mal día de trabajo o llevas una rutina demasiado ocupada es probable que al final del día no tengas ganas de tener sexo. Y el estrés es la principal causa por la que disminuye el deseo sexual. Ten eso en cuenta y trata de evitar las preocupaciones. Busca la manera de relajarte y desestresartee. Una gran idea para la pareja que puede convertirse en un hábito es tomar un relajante baño juntos para relajarse por completo.
#1 Tiempo para uno mismo
Sin duda, el estrés es un factor que influye mucho en el sexo. Pero también lo hacen todos nuestros sentimientos. Por eso lo mejor es llevar una vida feliz, tomarse tiempo para conectarse con uno mismo ya sea saliendo a correr, haciendo un día de spa o siguiendo un hobby preferido. Eso hará que te sientas con mejor ánimo para el resto de las cosas de tu vida y lograrás transmitirlo a tu pareja.
Una alimentación adecuada y balanceada, con actividad física, y evitando los malos hábitos y tratando de llevar una vida más pacífica y relajada ayudarán a que puedas aumentar y disfrutar de tu deseo sexual.
