El respeto es muy importante en la vida, no solo respetar al otro, también respetarse a uno mismo y a su cuerpo. Como padres es nuestra responsabilidad dar las herramientas a nuestros hijos para aprender a respetar y respetarse, parece fácil, pero no es tarea simple saber cómo enseñarle a un niño a respetar su cuerpo.
Respetar nuestro cuerpo está ligado a diferentes cosas, no es solo cuidarse de que nadie se sobrepase de uno, sino también cuidarnos por dentro y por fuera. Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo nos acompañará toda la vida, por lo tanto cuanto antes comencemos a cuidarlo y aprendamos a respetarlo, mejor.
Al enseñar el respeto por el cuerpo lo podemos dividir en diferentes áreas:
Alimentación
El cuerpo se nutre y crece a través de lo que le brindamos en la alimentación. Es importante alimentarse de una forma sana y variada, desde pequeños podemos enseñar a nuestros hijos a optar por opciones saludables y naturales.
Descanso
Un buen descanso nocturno nos permite mantenernos saludables y atentos durante el día. El descanso nocturno es fundamental en los niños pequeños, entre los 5 y 6 años de edad necesitan hasta 12 horas de sueño por día, de 7 a 12 años de edad, 11 horas de sueño al día y de 12 a 18 años 9 horas por día.
Ejercicio
El ejercicio es fundamental para mantener el cuerpo en su mejor forma y también saludable. El ejercicio en la infancia permite construir huesos y músculos más fuertes, así como quemar calorías y gastar energía que luego nos permitirán descansar mejor.
Higiene
Tomar un baño o ducha diaria al igual que cepillarse los dientes o lavarse el cabello, es fundamental para el cuidado del aspecto físico del cuerpo, y también la salud.
Tomar buenas decisiones
Enseñarles a los niños lo que es bueno o malo para el cuerpo también nos permitirá a enseñarles a respetarlo. Hay que tener en cuenta los efectos nocivos de las drogas, el alcohol y el cigarrillo e inculcar que una buena decisión les permitirá cuidar y respetar su cuerpo.
Al enseñarles a respetar su cuerpo también debemos de tener en cuenta el abuso sexual, la diferencia que existe en hacer algo con o sin consentimiento, para lo cual te propongo que veas Consejos para ayudar a un hijo a prevenir un abuso sexual o Comunicación asertiva con nuestros hijos.
