Ha llegado el momento de que conozcas a fondo cuáles son los beneficios de la linaza y por qué todo mundo la recomienda.
Las semillas de lino son ricas en propiedades que ayudan al sistema digestivo a funcionar bien, pero también contienen los vitaminas y nutrientes necesarios para todo el organismo.
Este alimento está lleno de componentes capaces de beneficiar el funcionamiento de los sistemas inmune, nervioso y sanguíneo, entre otros. Pero uno de los beneficios que ha hecho popular a esta semilla es la ayuda que aporta al sistema digestivo, pues soluciona numerosos trastornos digestivos, entre ellos, el estreñimiento provocado muchas veces por una mala alimentación.
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Dieta
La mejor opción para agregar la linaza en la dieta es distribuyéndola en las comidas. Consume unas cuatro cucharadas diarias. Su sabor a frutos secos le dará un toque especial a tu alimentación
Una dieta baja en fibra y líquidos en personas con un estilo de vida sedentario puede ocasionar serios problemas a la hora de ir al baño. Al estreñimiento se añaden los gases y el dolor abdominal.
Según publica el Heraldo de México citando a MediPlus, son varios los estudios que han demostrado que esta pequeña semilla puede contener hasta un 40% de fibra, un 10% de fibra soluble y un 30% de fibra insoluble. En consecuencia, consumir estas semillas ayuda a acabar con el estreñimiento de forma natural.
Se sabe que la semilla de lino también es rica en ácidos grasos y en omega-3, propiedades pueden evitar la retención de líquidos, mejoran la digestión y regula los niveles de colesterol.
